Предотвратить похмелье своими силами Эти 3 простых правила помогут Вам избежать сильного похмелья утром

Как избежать похмелья?

Это возможно. Соблюдай три правила и это поможет вам избежать похмелья с утра

• Первое: ни для кого не секрет, что у каждого человека есть своя так называемая норма для выпивки. Эта золотая середина определяется индивидуальными особенностями организма (ростом, весом), уровнем состояния здоровья, конкретной психофизической потребностью и определённым видом алкоголя. Так, если выпить сверх нормы, удручающих последствий не избежать. Похмелье со свойственными ему головной болью, тошнотой и даже рвотой, а также проблемы со здоровьем – всё это следствие злоупотребления спиртными напитками. Но когда человек пьёт в рамках своей нормы, ничего подобного с ним не случается.

Стоит подчеркнуть ещё раз, что норма у каждого своя. Определить её может только специалист и только по отношению к конкретному виду алкоголя. Однако для всех работает золотое правило, гласящее, что в сутки человеческий организм может переработать не более 170 грамм этанола. Это если при этом человек имеет массу тела порядка 70 кг. Есть и такое понятие как стандартная доза алкоголя. В день она не должна превышать 12 мл чистого спирта. Приблизительно такую дозу имеет один бокал пива, фужер вина, стопка крепкого напитка.

Женщины и мужчины

У женщин и у мужчин разные нормы потребления алкоголя. Если сильному полу разрешается употреблять в сутки до трёх стаканов слабоалкогольного напитка, то представительницы прекрасного пола не должны пить более двух стаканов в день. И тем, и другим не рекомендуется употреблять алкоголь более дух раз в неделю. А если уж довелось выпить, то до следующего раза нужно сделать перерыв длиной хотя бы в две недели.

• Второе: ещё один секрет, как не захмелеть – пить и плотнее закусывать. Находящаяся в желудке пища (особенно белки и жиры) препятствуют всасыванию алкоголя в желудок. Следовательно опьянение наступает медленнее. Хмелеет человек быстрее, если он употребляет напитки с углекислым газом – виски с колой, например, или шампанское. Итак, хорошая закуска поможет избежать похмелья. Далее мы поговорим о том, как правильно закусывать, чтобы избежать похмелья.

 

• Третье: Не смешивайте все напитки на вечеринке в своём желудке — он тоже любит порядок и прогнозируемость: если водка — то водка, если коньяк — то коньяк. Нет никаких причин для беспорядочного смешивания алкоголя разных сортов — Вы навредите самому себе и прийти в себя будет сложно даже с применением всех знаний похмельного навигатора. Так что да, полная определённость с напитком поможет избежать похмелья с утра либо снизит выраженность похмельного синдрома.